Cambia tus hábitos, cambia tu vida.

12 semanas de trabajo en cambio de hábitos.

Nos enfocaremos en tu alimentación y en tus hábitos diarios, para que logres verte y sentirte mejor que nunca.

En estas semanas vas a poder:

  • Descubrir un estilo de alimentación diseñado para TI.
  • Crear hábitos y mantenerte fiel a ellos.
  • Tener paciencia + confianza en tí y en el proceso.
¡Me interesa!

Este programa es para ti si...

  • Necesitas apoyo:

    Quieres hacer cambios en tus hábitos y no sabes por dónde empezar.

  • Estás estancada:

    Tomaste la decisión de hacer un cambio, pero no ves los resultados que esperas.

  • Quieres resultados:

    Quieres entender qué te funciona A TI, para ver resultados reales.

  • Te falta compromiso:

    Tomaste la “decisión” varias veces, pero no te comprometes con ella.
¡Lo quiero!

coaching 100% personalizado a ti

¿cómo funciona?

Apoyo en creación de hábitos

  • Aprende las bases de cómo crear hábitos
  • Herramientas de consistencia y motivación
  • Proceso paulatino y constante

Plan de alimentación personalizado

  • Guía de porciones específicas para ti, SIN contar calorías ni medir ni controlar todo lo que comes
  • Un plan que se ajusta a ti: tus horarios, gustos, y condiciones
  • Educación nutricional para que aprendas a tomar decisiones conscientes

Menús y recetas

  • Un menú semanal para que tengas ideas y opciones diferentes
  • Recetarios + lista de ingredientes
  • Tips para hacer mercado y leer/interpretar etiquetas

Ejercicio

  • Acompañamiento y guía para incorporar el ejercicio en tu vida
  • Sugerencia de rutinas para gimnasio o casa, según tu necesidad
  • Monitoreo de tus cambios físicos: rendimiento, fuerza y composición corporal

¿qué incluye?

  • 12 semanas de acompañamiento
  • 1 check-in quincenal para revisar avances
  • 1 clase de nutrición + alimentación consciente
  • guía de rutinas de ejercicio con adaptaciones para ti
  • sugerencia de menú semanal con lista de mercado
  • mi acompañamiento y apoyo vía Whatsapp o correo
¡Es para mí!

si estás lista para dar el paso y tomar acción, te estoy esperando!

Mi tienda

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