Cambia tus hábitos, cambia tu vida.

12 semanas de trabajo en cambio de hábitos.

Nos enfocaremos en tu alimentación y en tus hábitos diarios, para que logres verte y sentirte mejor que nunca.

En este tiempo vas a lograr:

  • Descubrir tu propio estilo de alimentación.
  • Crear hábitos y mantenerte fiel a ellos.
  • Tener paciencia + confianza en tí y en el proceso.
¡estoy lista!
  • ACCOUNTABILITY

    Tendrás mi apoyo en el proceso, para realmente comprometerte contigo y con tus metas.

  • SALIR DEL CICLO

    Te voy a ayudar a romper el ciclo y entender qué te funciona específicamente A TI.

  • VER RESULTADOS REALES

    Soltando las restricciones y confiando en el proceso, vas a conseguir resultados sostenibles.

  • COMPROMISO A LARGO PLAZO

    No será un "plan alimenticio" más...vas a querer seguir con este estilo de vida porque realmente funciona.

coaching 100% personalizado

¿cómo funciona?

Apoyo en creación de hábitos

  • Aprende las bases de cómo crear hábitos
  • Herramientas de consistencia y motivación
  • Proceso paulatino y constante

Plan de alimentación personalizado

  • Guía de porciones específicas para ti, SIN contar calorías ni medir ni controlar todo lo que comes
  • Un plan que se ajusta a ti: tus horarios, gustos, y condiciones
  • Educación nutricional para que aprendas a tomar decisiones conscientes

Menús y recetas

  • Un menú semanal para que tengas ideas y opciones diferentes
  • Recetarios + lista de ingredientes
  • Tips para hacer mercado y leer/interpretar etiquetas

Ejercicio

  • Acompañamiento y guía para incorporar el ejercicio en tu vida
  • Sugerencia de rutinas para gimnasio o casa, según tu necesidad
  • Monitoreo de tus cambios físicos: rendimiento, fuerza y composición corporal

¿qué incluye?

  • 1 check-in semanal para revisar avances
  • 2 sesiones online enfocadas en tu objetivo principal: nutrición, cocina ó ejercicio
  • sugerencia de plan de alimentación basado en tus necesidades
  • sugerencia de menú semanal con lista de mercado + recetas
  • guía de rutinas de ejercicio básicas
  • mi acompañamiento y apoyo vía Whatsapp o correo

si estás lista para dar el paso y tomar acción, ¡te estoy esperando!

¿quieres más información?

Podemos agendar una discovery call antes de que tomes una decisión! Llena el siguiente formulario y programa tu llamada de 30 mins.